Geriausi gyvūninės kilmės baltymai - juose yra esminių amino rūgščių, kurios sintezuojamos organizme. Mėsa ir žuvis turi būti įtrauktos į dienos dietą. Vaisiai ir daržovės prisidės prie hipovitaminozės, riešutų, džiovintų vaisių ir javų prevencijos - mikroelementų sutrikimų. Naudinga plaukams ir galvos plaukams bei polinesočiųjų riebalų rūgštims: dideliais kiekiais jie randami žuvų taukuose (riebi žuvys - lašišos, otas). Esminių riebalų rūgščių trūkumas vaidina svarbų vaidmenį plėtojant galvos odos dermatitą ir plaukų slinkimą. Plaukų slinkimas dėl nepakankamų sąlygų atsiranda iš viso galvos odos paviršiaus (difuzinis plaukų slinkimas), plaukų stiebas gali tapti sausas ir plonas, o kai kuriais atvejais pasikeis plaukų spalva, nes melanocitai taip pat kenčia nuo nepakankamų riebalų rūgščių. Šių maistinių medžiagų disbalansas dažniausiai būna maistas ir dažniausiai pasitaiko tarp tų, kurie vartoja nepakankamai žuvų taukus ir raudoną mėsą. Omega-3 riebalų rūgštys (raudonoje mėsoje ir daržovėse esančios linolo rūgšties dariniai) ir omega-6 riebalų rūgštys (alfa-linoleno rūgšties dariniai, esantys riebiose žuvyse ir jūros gėrybėse) yra svarbiausi iš visų svarbiausių riebalų rūgščių. Omega-3 ir 6 riebalų rūgščių suvartojimas turi ryškų poveikį plaukų slinkimui ir galvos odos nelygumai, kurią sukelia šių riebiųjų rūgščių trūkumas. Su maistu turite vartoti minimalų cholesterolio kiekį, kuris yra ląstelės membranos dalis ir skatina ląstelių dalijimą.

Sveikiems plaukams svarbūs ir svarbūs mikroelementai, tokie kaip geležis, selenas, cinkas, kalcis, chromas, varis, jodas, manganas ir silicis.

Vienas iš pagrindinių mikroelementų, kurių trūkumas gali paveikti plaukų būklę, yra geležis. Kadangi šio elemento trūksta, plaukai suskaidomi, tampa sausi, praranda blizgesį ir išsiskleidžia. Geležies trūkumas daugeliu atvejų pastebimas moterims, nes moterys menstruaciniu laikotarpiu praranda geležį kas mėnesį, geležis nėštumo ir gimdymo metu vartojama, o nekontroliuojamos dietos ir šiuo metu plačiai paplitęs vegetaras gali sukelti anemiją - hemoglobino kiekį kraujyje. Reikia pažymėti, kad ne visada lengva diagnozuoti geležies stokos anemiją ir ypač latentinį geležies trūkumą - jo simptomai nėra pernelyg specifiniai, todėl dažnai pasitaiko plaukų slinkimas, dėl kurio galite patikrinti geležies koncentraciją organizme. Geležies šaltinis yra daugiausia gyvūniniai produktai - kepenys, raudona mėsa, inkstai. Šiuose produktuose esanti geležis vadinama heme geležimi, nes ji yra struktūriškai panaši į geležį, esančią hemoglobino. Hemelio geležis yra absorbuojama beveik visiškai. "Nehemos geležis" gaminamas iš ryžių, duonos, brokolių, pupelių, špinatų, jis yra gerokai praturtintas, todėl vegetarai yra pagrindinė geležies trūkumo rizikos grupė. Geležies absorbcija priklauso nuo kitų dietos komponentų. Vitaminas C prisideda prie geležies absorbcijos, o kalcio (pieno produktai), sėlenos, arbata gali sumažinti absorbciją. Geležies trūkumo rizika yra ta, kuri vartoja daug kavos, arbatos ir kitų gėrimų su kofeinu. Kofeinas sumažina geležies absorbciją ir gali prisidėti prie esamo geležies trūkumo arba jį sustiprinti.

Kitas mikroelementas, kuris veikia plaukų sveikatą, yra varis. Varis yra būtinas geležies absorbcijai. Vario trūkumas gali netiesiogiai prisidėti prie difuzijos plaukų slinkimo, sumažinant geležies absorbciją. Šio mikroelemento trūkumas dietoje taip pat gali tiesiogiai paveikti plaukų kokybę. Plaukų pluoštas tampa plonesnis ir trapus, o plaukų augimo stadija sutrumpėja

Kitas svarbus mikroelementas yra cinkas. Cinkas yra reikalingas plaukų pluoštui gaminti, o cinko trūkumas sukelia plaukų slinkimą ant galvos ir kūno. Vegetariams ypač trūksta cinko, nes pagrindinis šaltinis yra mėsa ir žuvis. Šio mikroelemento stoka gali pasireikšti žmonėms, sergantiems lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis. Reikėtų pažymėti, kad cinko chelato junginiai yra daug lengviau absorbuojami ir yra geriau toleruojami, pavyzdžiui, neorganiniai junginiai. cinko sulfatas.

Rekomenduojama vartoti profilaktiškai multivitaminų kompleksus, kuriuose yra didelės B grupės vitaminų, biotino, amino rūgščių dozės. Tai daugeliu atvejų padės užkirsti kelią plaukų slinkimui arba sumažinti jo intensyvumą.

B vitaminai apima keletą vitaminų, kurie yra panašūs į jų molekulinę struktūrą ir veiklą. Ši grupė apima B1 (tiamino), B2 (riboflavino), niacino (nikotino rūgšties), B6 ​​(piridoksino), B12 (cianokobalamino), folio rūgšties, pantoteno rūgšties ir biotino. Iš jų biotinas greičiausiai yra svarbiausias plaukų folikulų veikimui.

Biotino trūkumas gali sukelti galvos odos uždegimą, dermatitą, kuris, savo ruožtu, gali sukelti lėtinį plaukų slinkimą. Buvo pažymėta, kad biotino vartojimas 2-3 mėnesius padeda pašalinti galvos odos uždegimą, kuris yra atsparus kitiems gydymo būdams.

Tiaminas ir kiti vitaminai B yra visų pirma svarbiausių fermentų kofermentai, kurie užtikrina ląstelių funkcionavimą, ypač mitochondrijas. Mitochondrija yra pagrindinės intracellular organelės, gaminančios energijos molekules, ATP. Plaukų folikulų ląstelės turi labai didelį metabolinį aktyvumą. Jie yra viena iš aktyviausių kūno ląstelių. Dėl šio išskirtinio aktyvumo plaukų folikulai tampa ypač jautrūs energijos trūkumui.
Įeina į kompleksus ir įvairias amino rūgštis. L-cisteinas - natūrali pilka turintis aminorūgštis, pagrindinis keratino pagrindas yra plačiai aptiktas plaukų šachtinėje - 15,9%. Žinoma plaukų stiebo patologija ir alopecijos, susijusios su L-cisteino trūkumu (trichotistrofija, su ŽIV susijusi alopecija), rūšys. Kitas labai svarbus aminorūgštis yra L-lizinas, jo vyru daugiausia gauna mėsa; todėl žmonės, kurie negauna pakankamai gyvūninių baltymų, gali patirti šios aminorūgšties disbalansą. Mokslininkai nustatė, kad L-lizinas vaidina lemiamą vaidmenį geležies ir cinko absorbavimui. 1,5-2,0 g šios amino rūgšties padeda greičiau nutraukti plaukų slinkimą žmonėms, kuriems yra geležies trūkumas. Reikia pažymėti, kad siekiant didesnio L-lizino poveikio rekomenduojama kartu suleisti cinko ir geležies preparatus.

Tačiau negalima daryti prielaidos, kad biologiniai papildai ir multivitaminai yra panacėja. Trichologai nori nenurodyti polikomponentinių preparatų, nes tarp kompleksinių elementų sudedamųjų dalių yra tam tikras prieštaravimas. Mikroorganizmai yra pageidautini imami nustatant jų trūkumus organizme, atsižvelgiant į mikroelementų sąveikos tarpusavyje principus. Pavyzdžiui, pagal analizę atskleidė cinko ir vario pertekliaus trūkumą. Jei vartosite multivitaminus, kuriuose yra tiek vario, tiek cinko, tai sustiprins būklę: bus daugiau vario ir mažiau cinko. Jei mikroelementų kompleksų priėmimas yra prevencinio pobūdžio, tuomet reikėtų pasirinkti tuos, kurie atsižvelgia į mikroelementų sinergizmo ir antagonizmo principus.

Plaukų slinkimas taip pat gali būti susijęs su dietomis, kurias dažnai vartoja moterys. Moterio riebalinis audinys yra ne tik neestetinis ir nereikalingas daugelio audinių nuomone, o organas, kuris atlieka hormoninę funkciją. Jei moteris praranda 10% kūno svorio, nekenčia nuo nutukimo ir siekia dabar įvestų idealų, tai dažniausiai sukelia baltymų trūkumą ir mineralų pusiausvyrą. Ilgalaikis alerginis disbalansas gali prisidėti prie ūmaus ir lėtinio difuzinio plaukų slinkimo atsiradimo: plaukų folikulai turi labai didelį pasiskirstymo lygį prie plaučių folikulo įėjimo, dėl kurio reikia pakankamai suvartoti baltymų, mikroelementų, vitaminų, taip pat energijos trūkumų. Plaukų slinkimas paprastai prasideda praėjus keleriems mėnesiams po dietos pradžios ir gali išlikti keletą mėnesių po jo pabaigos.
Norint, kad plaukai gautų tinkamą mitybą, kiekvieno valgio metu turėtumėte valgyti daug vitaminų, maistinių skaidulų ir baltymų, mineralų, angliavandenių ir mikroelementų. Reikia prisiminti, kad ilgai trunkantis tinkamas mitybos gedimas, plaukai gali prarasti grožį, pradėti nuleisti, tapti mieguisti ir nuobodu, su suskaidytais galais.

Amino rūgštys plaukams

Plaukų pagrindas yra α-keratinai. Jų sudėtyje yra daug alifatinės sieros turinčios aminorūgšties, taip pat didelis procentas glicino ir alanino - mažos rūgšties, kuri yra daugelio baltymų ir biologiškai aktyvių junginių dalis. Beveik 1/6 žmogaus plaukai susideda iš minėto cisteino. Kadangi ši amino rūgštis yra įtraukta į pagrindinį plaukų, nagų ir odos baltymą, jo trūkumas organizme ne tik veda prie stipinų silpnumo (trapumas, bailumas, praradimas), bet taip pat neigiamai veikia odos elastingumą, jo tekstūrą ir nagų plokštelių stiprumą.

Amino rūgštys maiste: metioninas, cisteinas

Ištyrus plaukų sudėtį, į ją įtrauktos amino rūgštys, sužinoję, kad baltymai susideda iš aminorūgščių ir keratino (struktūrinių baltymų) sruogų, galime paklausti, ko reikia, kad cisteinas būtų sintezuotas organizme. Taigi plazmoje reikalingo cisteino biosintezei labai svarbus alifatinis sieros turintis α-aminorūgštis metioninas. Tai veikia kaip cisteino sieros šaltinis. Plaukams skirtas metioninas yra toks pat svarbus kaip ir odai, nagams ir kepenims. Ši aminorūgštis pagreitina smegenų, nagų plokštelių augimą, užkerta kelią odos ligų vystymuisi, normalizuoja kepenis, teigiamai veikia jo audinį, stabdo senėjimą.

Įspėjimas: metionino trūkumas gali sukelti anemiją, sukelti riebalų kaupimosi kepenyse, taip pat sukelti demenciją vaikystėje.

Metioninas plaukams, odai, kepenims ir protui randamas liesoje mėsoje, ankštiniuose. Jūs taip pat turėtumėte reguliariai naudoti namus pagamintą varškę, o ne būti tingus valgyti daržoves. Idealus užkandoms skirtas produktas - tai žemės riešutai, kuriuose yra ir metionino. Paprastai cisteinas randamas maisto produktuose, kuriuose yra daug baltymų. Jį galima rasti kiaušinių, pieno, kiaulienos, vištienos ir lašišos filė, rudieji ryžiai, sojos pupelės, graikiniai riešutai, žirniai. Nedideliame aminorūgščių cisteino kiekyje yra svogūnai ir česnakai, brokoliai, Briuselio kopūstai. Jis taip pat buvo randamas raudoname pipirai.

Amino rūgštys šampūnuose

Kaip supratau, labai svarbios plaukų aminorūgštys ir ne tik jiems. Bet jie nėra tokio paties maisto. Norėdami atkurti plaukus po dažymo, jums reikės ir amino rūgščių šampūnuose. Juose yra švelnus šampūnas-kondicionierius DermOrganic. Jos atstatančios ir atkuriamosios savybės padidins "DermOrganic Masque". Ši kauke yra amino rūgščių, vitaminų ir ekstraktų.

Amino rūgštys maiste, nesulfato šampūnas, kaukė - ko dar reikia silpniems, ploniems plaukams? O, taip, žinoma, tai yra Tricomin - plaukų kompleksas su amino rūgštimis. Ji apima: šampūnas, kaip kurių alanino ir kitų amino rūgščių skaičius paspartinti plaukų augimą, padidinti savo gyvavimo ciklą, rekonstruojant kondicionieriaus sudėtyje yra hidrolizuotas keratinas ir plaukų lakas losjonas su mikroelementais, organinių medžiagų, pantenolio, teikti kovos su androgeninį poveikį.

Natūralaus šilko natūralaus šilko natūralaus plauko atkūrimo kompleksas neapsaugo nuo pažeistų plaukų. Šilko infuzija taps pagrindinių amino rūgščių šaltiniu džiovintoms, susilpnėjusioms sruogoms. Su juo plaukai atstatomi greitai ir lengvai, kaip ir šilkoje. Serumas nereikalingas plovimas. Šilko infuzija daro kanalus paklusnus, o ne drėkina jas kasdien. Įrankis turi brangų, nepastebimą kvapą. Dabar maloniau atkurti plaukus nei bet kada.

Amino rūgštys plaukams augti

Plaukai pagaminti iš baltymų. Jis auga iš plaukų folikulų, kurie yra odos viduje dermos sluoksnyje. Plaukai auga ir per epidermį, ir už jos ribų, įvairiais ilgiais, kaip grožio ir kūno šilumos ženklu.

Baltymai, įskaitant plaukų folikulus, susideda iš linijinių amino rūgščių grandžių. Amino rūgštys plaukuose padeda kurti naujas ląsteles ir atlieka svarbų vaidmenį metabolizme. Cisteinas, metioninas, cistinas, argininas ir lizinas yra penkių rūšių aminorūgštys, turinčios įtakos plaukų augimui. Amino rūgštys yra papildomos formos, skirtos greitam plaukų augimui skatinti.

Tinkamai subalansuota mityba apima pakankamą baltymų kiekį, kuris prisideda prie viso organizmo sveikatos. Baltymų kiekis yra svarbus sveikiems organams, raumenims, raiščiams, liaukams, nagams ir plaukams. Ilgalaikis baltymų suvartojimo trūkumas sukelia kūno sustabdyti plaukų augimą, laikui bėgant asmuo praranda savo plaukus.

Padarykite dietinius baltymus, kurie susideda iš plaukus skatinančių aminorūgščių, 1/6 jūsų dienos raciono. Grūdai, sėklos, kiaušiniai, žuvis ir liesa mėsa yra keletas įprastų baltymų turinčių maisto produktų.

Amino rūgštys, reikalingos plaukams

Cisteinas

L-Cisteinas yra amino rūgštis, kuri, žinoma, skatina plaukų augimą. Tai pagerina plaukų kokybę ir tekstūrą. L-Cisteinas taip pat neleidžia plaukams atsikratyti, sukelia detoksikacinį poveikį organizme.

L-cistinas

L-Cistinas yra amino rūgštis, kuri yra svarbus odos ir plaukų formavimo elementas. L-cistinas taip pat padidina kūno imunitetą nuo ligos.

L-metioninas

L-metioninas yra svarbi amino rūgštis, apsauganti nuo ankstyvos plaukų slinkimo. Tai taip pat pagerina plaukų struktūrą, kokybę ir augimą.

L-lizinas

Lizinas skatina plaukų augimą. Jis atlieka svarbų vaidmenį daugelio baltymų veikloje ir yra esminė amino rūgštis prieš plaukų slinkimą, reikalinga augimui apskritai. Lizinas organizme nėra gaminamas. Kaip esminę aminorūgštį lizinas turi būti vartojamas papildomai.

L-argininas

Argininas yra labai svarbus augimui, įskaitant plaukų augimą. Jis stimuliuoja augimo hormonų sekreciją ir yra svarbus medžiagų apykaitos procesams.

Amino rūgštys plaukams: išvados

Nors amino rūgštys natūraliai yra prieinamos keliuose produktuose, jas galima įsigyti kaip papildus. Jie yra tiek miltelių pavidalo, tiek tablečių ir kapsulių pavidalu. Šios amino rūgštys yra gautos iš mielių baltymų, kiaušinių ir kitų gyvūninių baltymų. Pasitarkite su savo gydytoju ar medicinos specialistu dėl aminorūgščių gydymo plaukų augimui.

Elastinas yra grožio baltymas, kuris apsaugo ir rūpinasi plaukais.

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 m. Lapkričio 17 d. Paskelbta vitaminų

Apie kolageną ir keratiną - daugelis išgirdo šiuos du esminius baltymus, tačiau nėra daug informacijos apie elastiną. Leiskite sužinoti, kodėl tai būtina mūsų plaukams.

Elastinas yra proteinas, atsakingas už jungiamojo audinio elastingumą. Ji plačiai naudojama kosmetologijoje, nes joje yra svarbiausios amino rūgštys (valinas, glicinas, prolinas, alaninas ir kt.). Sulankstantys elastino siūlai, amino rūgštys sudaro standų rėmą, o plaukai tampa elastingesni. Elastin plaukams suteikia ilgalaikio drėkinimo efekto.

Elastinyje yra iki 90% nepolinių amino rūgščių, kurios veikia kaip minkštas ir natūralus plaukų slinkimas. Būtent todėl elastinas ypač tinka tiems, kurie turi riebius plaukus.

Dėl drėgmės elastino poveikis nuo plaukų atgaivinimo poveikį, užkirsti kelią plaukų lūžimo, išlygina paviršių, apsaugo nuo išorės įtakų plaukus karšto džiovintuvas, utjuzhkom suteikia jiems minkštumą ir švelnumo.

Ilgai naudojant elastiną plaukai tampa klusni, elastingi, sveiki.

Elastinas gerai veikia kolageną, todėl rekomenduojame derinti abu baltymus, kad būtų pagerintas poveikis.

Elastinas parduodamas ampulėse ir atrodo kaip homogeniškas skystos šviesiai geltonos spalvos masas, jį galima pridėti keliais lašais plaukų kaukėse.

Elastinas yra labai svarbus ne tik plaukams, bet ir mūsų odos jaunimui išsaugoti, nes užtikrina veiksmingą raukšlių susidarymo prevenciją, apsaugo nuo ištempimo ir sustingimo. Elastinas drėkina odą geriau nei kitos medžiagos. Tai sukuria "kvėpuojamą" plėvelę, apsaugančią nuo drėgmės išgarinimo. Skirtingai nuo riebalų ir aliejų, tradiciškai naudojamų kaip drėkintuvai, elastinas neuždenia porų.

Keletas žodžių apie keratiną, atsakingą už mūsų plaukų būklę

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 m. Lapkričio 11 d. Paskelbta vitaminų

Prieš kelerius metus keratino plaukų gydymas buvo tikras bumas, dabar kiekviena moteris žino apie jo savybes. Kadangi keratinas yra visur ir visur, o daugelis jau žino apie jo orumą, aš šiek tiek pasakysiu apie jo unikalias savybes.

Keratinas yra baltymas, turintis puikios mechaninės savybės. Ji yra žmogaus kūne ir yra plauku ir nagų statybinė medžiaga. Plaukai susideda iš 87% daugiausia iš keratinizuotų ląstelių ir rišamosios medžiagos, vandens kiekis plaukų šachtoje yra palyginti nedidelis. Tačiau 10-13% vandens nustato plaukų fizines ir kosmetines savybes, kurios taip pat yra riebalų, pigmentų, vitaminų. Plaukų išvaizda priklauso nuo keratino - tankis, lygumas ir blizgesys, taip pat struktūra: tiesi ar garbanota. Keratinas turi aukštą mechaninį stiprumą, todėl sveiki plaukai gali atlaikyti stiprią įtampą ir nepažeisti.

Plaukų apvalkalas susideda iš svarstyklių, naujai suformuotoje plaukų dalyje skalės yra lygios ir nepažeistos. Kadangi plaukai auga toliau nuo odos, apvalkalas gali būti sugadintas ir sulaužytas.

Jei plaukai yra sveiki, tada svarstyklės tvirtai tinka vienas kitam ir patikimai apsaugo plaukus. Bet jei keratino molekulės deformuotos arba sunaikinamos, tarp skalių susidaro tarpai, dėl kurių susidaro trapūs plaukai. " Tokių pokyčių priežastys gali būti senėjimo (kai baltymų gamyba sulėtėjo, žinoma), neigiamas poveikis UV spindulių, chloruoto vandens, stiliaus su plaukų džiovintuvu ir lyginimo. Pirmieji keratino trūkumo požymiai yra lengvai pastebėti: plaukai tampa neelastingi, prarandami garsai ir blizgesys.

Skysto pavidalo keratino mokslininkų tik neseniai pavyko izoliuoti - kilęs iš avies vilnos pluoštų ir augalų (kukurūzų, sojos, kviečių), baltymų identiškas mūsų plaukų keratino ir kai taikomi dribsnių veikia kaip skiedinio - užpildo pažeistas vietas ir atkuria natūralią keratinous sluoksnį. Tiesa, jis veikia tik paviršiuje, todėl poveikis išlieka, kai jūs naudojate keratino produktus. Ši nauda gali būti padaryta visą laiką - ji yra saugi ir naudinga ne tik pažeista, bet ir sveikų plaukų: tai padeda išlaikyti juos elastingą ir tankią.

Produktai, kurių sudėtyje yra keratino plaukams, yra skirtingi, įskaitant šampūnus, kaukes, balzamą, kremus ar serumus.

Keratiną turinti kosmetika rekomenduojama naudoti visiems, kurių plaukai yra pažeisti, suskaidyti, susilpninti, nuobodūs ir negyvi. Keratinas turi tik vieną kontraindikaciją - ypatingą padidėjusį jautrumą, jis tinka visiems kitiems be apribojimų. Ypatingas dėmesys keratino lėšų, reikalingų sumokėti už tuos, kurie reguliariai naudoti cheminių dažų spalva plaukus, padaryti Perm, nuolat naudoja plaukų džiovintuvą arba Styler utjuzhkom už polių.

Keratinas tinka tiek profesionaliems, tiek namuose, tačiau tyrimai parodė, kad keratinas yra efektyvesnis sausiems ir normaliems plaukams. Tiriant keratino dėl neplautas plaukų veiksmų tapo aišku, kad naudojant keratino turinčių jiems reiškia mažiau efektyvus, nes riebalai neleidžia įsiskverbti giliai į plauko keratino ir suteikia šiek tiek rezultatą.

Skystą keratiną galima įsigyti grožio salonuose arba vaistinėse išmatuotose ampulėse ir pridėti prie šampūno arba pats užsidaryti kaukę. Siekiant padidinti efektą, rekomenduojama praturtinti kosmetiką prieš pat naudojimą.

Nebereikia praturtinti rūgščių šampūnų ar plaukų kaukių - jie yra neveiksmingi, taip pat naftos produktai.

Linkiu, kad visi turėtų gražius ir stiprius plaukus, gydytų savo plaukus su meile.

Kolagenas yra esminis baltymas ne tik mūsų plaukams, bet ir visam kūnui.

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 m. Lapkričio 9 d. Paskelbta vitaminų

Kolageno tema parašyta daug medžiagos, tačiau daugeliui sunku suprasti sudėtingus medicininius terminus ir mokslinius paaiškinimus. Perskaičius daugybę mokslinės medžiagos, aš pasakysiu, kodėl šis fibrilinis baltymas yra būtinas.

Kalbėkime apie kolageno naudą ne tik plaukams, bet ir visam organizmui, nes mums taip pat reikia kolageno, kad būtų jaunas, gražus ir patrauklus.

Kolagenas yra baltymas, kuris yra mūsų kūno jungiamojo audinio pagrindas - kremzlės, kaulai, sausgyslės, dermos, nagai, plaukai. Tai kolagenas, kuris gali užtikrinti jungiamojo audinio stiprumą ir elastingumą. Kolagenas yra rasti gyvūnai, tačiau augalų, grybų, tai nėra, todėl nėra sunku atspėti, kad gyvūnų be kaulų, kremzlių, ir pan. Kolagenas yra atsakingas už stiprumo ir elastingumo kanopos, ragai, snapas. Kolagenas dažniausiai gaunamas iš gyvūnų šaltinių (galvijų kailių), gyvūninės kilmės baltymų apdorojimas įvairiais metodais, todėl lengvai naudojama vandenyje tirpaus vaisto forma. Tačiau šis kolagenas nėra labai efektyvus, tačiau tuo pat metu pigiausias. Brangiausias kolageno tipas yra jūrų kolagenas, pagamintas iš jūros gyvūnų ir žuvų odos, šis kolagenas puikiai įsiskverbia į mūsų odą.

Noriu pastebėti, kad tai yra kolageno sintezės, kurią mokslininkai susieja su odos senėjimo procesu, sumažėjimas. Šio proceso rezultatas yra ne tik raukšles ant veido, taip pat nuostolių odos elastingumą, o kaip blogėjančią būklę plaukų pasekmė, nagai, raumenų, sąnarių, sumažėjo kraujagyslių elastingumą, suformuotą celiulitą. Visų pirma, kenčia oda, kurios rėmas yra kolagenas.

Yra 28 rūšių kolageno:

Pavyzdžiui, kolageno I tipo - palaiko svarbi odos, kaulai, sausgyslės, ragenos, kolageno II tipo - palaiko svarbi kremzlės, kolageno III tipo vaidina svarbų vaidmenį plaučių jungiamojo audinio, kraujagyslių ir žarnyno.

Manoma, kad naudingas yra I, II, III tipo kolagenas.

Žinoma, svarbiausias veiksnys, reikalingas kolageno gamybai, yra amino rūgštys. Jūs tikrai žinote, kad organizme yra apie trisdešimt aminorūgščių, daugelis jų yra sintezuojami kepenyse. Tačiau kai kurios amino rūgštys negali būti sintezuojamos organizme, o žmogus turi juos maistą gauti. Šios amino rūgštys yra būtinos žmonėms: histidinas, izoleucinas, leucinas, valinas, lizinas, metioninas, fenilalaninas, treoninas ir triptofanas. Kūne nuolat vyksta kolageno sintezės procesas, o jei nėra bent vienos svarbios amino rūgšties, kolageno susidarymas sustabdomas.

Ir dabar keletą žodžių apie kolageno naudą plaukams.

Kolagenas drėkina plaukus ir yra būtinas kaukių naudojimui mišrių plaukų savininkams. Naudojant mišrius plaukus, plaukų galai visada yra sausi ir neturi blizgesio, o kaukių su kolageno naudojimas puikiai drėkina plaukus, tuo tarpu plaukų skalės klijuojamos, dėl kurių plaukai tampa lygaus ir blizgesni. Kaukės mišriosioms plaukams turėtų būti pritaikytos plaukų galams.

Kolagenas sukuria plėvelę ant plaukų paviršiaus, kuri papildo elastingumą, tūrį, blizgesį, taip pat sumažina elektrifikuotus plaukus.

Kolageno paslaptys:

  • Stiprina ekstraktų, aliejų ir kitų medicinos ir kosmetikos gaminių veikimą.
  • Tai suteikia plaukų blizgesį, sukuria apsauginį kolageno sluoksnį plaukams
  • Padidina jų elastingumą ir stiprumą
  • Naudingas poveikis pažeistoms ir suskaidytoms galoms

Į kaukes pridedamas skystas kolagenas, miltelių medžiagoje esantis kolagenas vidiniam vartojimui skiriamas 1 mėnesiui, tada pertrauka trunka 3 mėnesius ir vėl suvartojama. Kolageną vartoju su lizinu.

tik pratęsti mūsų grožį su amžiumi, vidutiniškai po 25 metų kolageno gamybą pagal kūno yra gerokai sumažintas, o ląstelės pradeda degeneracija kolageno skaidulų, kurios veda į odos elastingumą, raukšlių, prasta veido sumažėjimą, todėl manau, kad kolageno papildų ir patrauklumas.

Šiek tiek apie mokslininkus-gydytojus, kurie verčiasi šio sudėtingo baltymo tyrinėjimu:

- Dermatologas Stuart Kaplan mano, kad tik kolagenas gali "išlyginti" odos raukšles, kurios formuojasi žmogaus gyvenimo metu.

- Dr Debra Jailman, dermatologas iš Niujorko, nustatė glaudų ryšį tarp celiulito vystymosi ir kolageno elementų silpnėjimo.

Aš noriu, kad visi būtų gražūs, patrauklūs ir sveiki.

cisteino sieros amino rūgštis plaukams

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 m. Rugsėjo 5 d. Paskelbta vitaminų

Mūsų plaukai yra sudėtingos struktūros, kurių pagrindinis komponentas yra keratino baltymas. Norint sukurti keratiną, reikia amino rūgšties L-cisteino turinčios sieros, kurią gali sudaryti iš kitų aminorūgščių dalyvaujant vitaminu B6. Žinoma, jei jūsų kūnas turi pakankamai baltymų ir sieros.

L-cisteinas yra aminorūgštis, kuri yra keratino baltymo dalis, kuri yra plaukio ir nagų statybinė medžiaga, kuri turi didelę koncentraciją.

L-cisteino vartojimas stiprina plaukus, mažina plaukų slinkimą ir apsaugo nuo pažeidžiamumo. Tai taip pat padeda formuoti kolageną ir pagerina odos elastingumą ir tekstūrą. Cisteinas taip pat randamas kituose organizmo baltymuose, įskaitant virškinimo fermentus. Tai yra vienas iš galingiausių antioksidantų, tuo tarpu jo antioksidacinis poveikis yra padidėjęs vartojant vitamino C ir seleną.
Mūsų organizmas gali konvertuoti cisteinu į gliukozę ir atitinkamai naudoti jį kaip energijos šaltinį.

Naudingos cisteino savybės:
• Antioksidacinis poveikis
• Pagerintas veikimo laikas
• regeneravimo procesų pagreitinimas
• pagerinta odos būklė
• Stiprinti nagus ir plaukus
• Skrandžio ir žarnyno ligų gydymas
• priešnuodis acetaminofeno perdozavimui (paracetamolis)
• Anti-senėjimo terapija
• Pagreitina taurino, aminorūgščių, dalyvaujančių energijos metabolizme, sintezę
• Sumažina artrito simptomus
• Padidėjęs glutationo sintezė apsaugo kūną nuo toksinų alkoholiu ir tabako dūmais
• Jis dega riebalus ir skatina skeleto raumenų augimą, dėl kurio pagreitėja energijos metabolizmas ir svorio mažėjimas

Cukrinis diabetas yra kontraindikacija cisteinui. Be to, kai kurie žmonės turėtų atsisakyti vartoti vaistą, ty asmenis, kurie yra alergiški baltymams, ypač kiaušiniams, pienui ir kviečiams.

Pastaba: L-cisteinas yra užregistruotas kaip maisto priedas E920 (L-cistinas - E921).
Galite užsisakyti iherb. Aš užsisakyti šią nuorodą http://ru.iherb.com/Now-Foods-L-Cysteine-500-mg-100-Tablets/538

Levarnitinas - būtina amino rūgštis plaukams

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 m. Rugsėjo 3 d. Paskelbta vitaminų

L-karnitinas (levokarnitinas) yra aminorūgštis, susijusi su B grupės vitaminų. Buvo įrodyta, kad suvartojantis levokarnitinas pastebimai sumažina plaukų slinkimą ir tam tikrais atvejais visiškai netenkina praradimo. Faktas yra tas, kad funkcijos, kurias ji veikia organizme, padidina baltymų biosintezę, iš tikrųjų prisideda prie plaukų augimo. Seborėjos taikymas normalizuoja galvos odą. L-karnitinas kaip Ginkgo Biloba gerina kraujotaką ir mikrocirkuliaciją.
Skirtingai nuo vitaminų, karnitinas yra sintezuojamas organizme, todėl jis vadinamas vitamino tipo medžiaga. Levokarnitino sintezei reikia dalyvauti vitaminų C, B3, B6, B9, B12, geležies, lizino, metionino ir daugybės fermentų. Jei yra bent vienos medžiagos deficitas, gali išsivystyti L-karnitino trūkumas, todėl galite jį naudoti aukščiau minėtais vitaminais.
L-karnitinas sulėtina baltymų ir angliavandenių molekulių skilimą. Tai skatina mitochondrijų įsiskverbimą per membranas ir ilgos grandinės riebalų rūgščių skilimą, dėl ko išsiskiria energija. Taigi dėl to, kad trūksta L-karnitino, mūsų organizmas negalės deginti riebalų. L-karnitinas mobilizuoja riebalų iš riebalų perpylimo stotyse konkurencingai poslinkio gliukozės apima riebalų rūgščių metabolizmo šuntas pagerina sekreciją ir fermentinį aktyvumą, virškinimo sulčių (skrandžio ir žarnyno) gerina virškinimą, mažina antsvorio ir sumažinti riebalų kiekiu, skeleto raumenų ir į padidina atsparumo ribą, į fizinį aktyvumą, atkuriamas veikimas po ilgo fizinio krūvio.
L-karnitino poveikis padeda apsaugoti kepenis nuo alkoholio poveikio, reguliuoja skydliaukę, sumažina metabolizmą, palengvina užduoties prarasti svorį ir taip pat turi terapinį poveikį lėtiniam gastritui ir pankreatitui.
Kita naudinga karnitino funkcija - padidinti imunitetą. Po operacijų ir sužalojimų ligos metu karnitino pagrindu pagaminti produktai pagreitina kūno atkūrimo procesą.
Medicinos specialistai nerekomenduoja levarnitino vartoti tuščiu skrandžiu, visų pirma dėl to, kad vitaminas BT yra amino rūgštis. Ir aminorūgštys pagal savo pobūdį turi reikšmingos įtakos žarnyno mikroflorai.
L-karnitino paros poreikis žmogaus organizmui yra apie 200-500 mg. Tačiau šis skaičius, esant stresui ir padidėjusiam fiziniam aktyvumui, žymiai padidėja iki 1000-2000 mg.
Jei reikia, praėjus kelioms savaitėms po 4-6 savaičių kursas gali būti pakartotas.
Pagrindiniai L-karnitino maisto šaltiniai: mėsa, žuvis, paukštiena, pienas, sūris, varškė.

Lizinas - būtina amino rūgštis plaukams

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 m. Rugpjūčio 30 d. Paskelbta vitaminų

Lizinas yra būtina amino rūgštis, kuri yra beveik bet kokio baltymo dalis, reikalinga augimui, audinių remontui, antikūnų, hormonų, fermentų, albumino gamybai.

Lizinas dalyvauja kolageno ir audinių atstatymo procese. Lizinas pagerina kalcio absorbciją kraujyje ir jo transportavimą į kaulinį audinį.

Amerikos mokslininkai toli pažengę, eksperimentavę su lizinu, jų eksperimentai parodė, kad lizino vartojimas gali sustabdyti plaukų slinkimą ir androgeninės alopecijos ir geležies stokos anemijos atvejais. Šie tyrimai buvo nustatyti, kai sportininkai buvo rekomenduojami vartoti liziną, kad koncentruotųsi ir padidėtų jų darbingumas padidėjus fiziniam krūviui. Yra JAV patentas dėl lizino vartojimo gydant įvairias plaukų slinkimo, įskaitant nuplikimą, problemas. Lizinas blokuoja 5-alfa reduktazę. [US Patent No. 5678617]. Vieno tyrimo metu Portsmuto universiteto profesorius dr. Hughas Rushtonas taip pat nustatė, kad 90 proc. Moterų, turinčių nedaug plaukų, geležies ir lizino trūkumas. Lizinas yra sudėtingiausia amino rūgštis, kuri padeda transportuoti geležį, ir yra būtina daugeliui medžiagų apykaitos procesų. Kai lizino ir geležies kiekis organizme yra mažas, organizmas pradeda užpildyti savo trūkumus, paimdamas jį iš kitų vietų, įskaitant plaukų folikulus. Lizino veikimo mechanizmas vyrams ir moterims yra tas pats.

Dabar aišku, kad plaukų slinkimą gali sukelti geležies trūkumas (anemija), lizinas skatina geležies absorbciją organizme, tai yra geležies ir lizino derinys, kuris sulėtino plaukų slinkimą ir prailgina jų gyvenimo ciklą.

Lizinas pasižymi antiergeptiniu ir antidepresančiu poveikiu, taip pat lizino vartojimo fone, kai kuriems žmonėms jų skausmas buvo migrenos galvos skausmas.
Lizinas nesukelia mieguistumo, dėmesio ir darbingumo koncentracijos sumažėjimo, psichinės ar fizinės priklausomybės. Lizino trūkumas neigiamai veikia baltymų sintezę, dėl kurios atsiranda nuovargis, nuovargis ir silpnumas, blogas apetitas, lėtesnis augimas ir svorio netekimas, nesugebėjimas sutelkti dėmesį, dirglumas, kraujavimas akies obuolyse, plaukų slinkimas, anemija ir problemos reprodukcinėje srityje.

Ilgalaikis suvartojimas Lizinas nesikaupia ir neturi toksinio poveikio žmogaus organizmui: jis naudojamas kaip energijos šaltinis. Per daug išsiskiria inkstai su šlapimu.

Lizino šaltiniai yra kiaušiniai, mėsa (ypač raudona mėsa, ėriena, kiauliena ir paukštiena), sojos pupelės, pupos, žirniai, sūris ir kai kurios žuvys (pvz., Menkės ir sardinės). Daugumoje grūdų lizino kiekis yra labai mažas, bet ankštiniuose augaluose lizinas randamas dideliais kiekiais.

Aš patariu jums užsisakyti visus priedus, kurių sudėtyje yra lizino, iheerbe http://www.iherb.com/.

Biotinas - plaukų grožio ir sveikatos vitaminas

Autorius: Goldilocks Inc. 2013 rugpjūčio 24 d. Paskelbta vitaminų

Mūsų plaukams nuolat reikia makiažo: riebaluose, angliavandenių, baltymų ir, žinoma, vitaminų. Vienas iš šių vitaminų yra biotinas, kuris yra tiesiog būtinas mūsų plaukų sveikatai, grožiui ir tankumui. Biotinas yra svarbus plaukų augimo veiksnys. Be to, tai yra būtina nagų, odos ir įprastų įvairių fiziologinių procesų metu.

Biotinas priklauso vitaminams B grupės, tiksliau, vitamino B7, taip pat žinomas kaip vitaminas N. Biotinas yra vitamino medžiaga, sudėtinga sieros sudėtyje esanti organinė rūgštis. Noriu pastebėti, kad siera yra biotino sudedamųjų dalių dalis, o po tam tikros cheminės reakcijos ji tampa kolageno struktūriniu komponentu. Taigi, biotinas padeda išlaikyti sveiką odą, stiprina plaukus, suteikia nagams daugiau skaidrumo ir elastingumo.

Biotino trūkumas veda prie plaukų folikulų mitybos silpnėjimo.

Biotinas plaukams skiriamas šiais atvejais:

  • sausumas;
  • alopecija
  • plyšimas;
  • pilka plaukai;
  • didelis riebalų kiekis.

Biotino nauda plaukams auginti yra normalus plaukų folikulų veikimas, o tai reiškia, kad plaukų augimui reikalingas gana daug deguonies, kuris tiekiamas "raudonųjų kraujo kūnelių" paskirčiai. Raudonųjų kraujo kūnelių negalima gaminti be biotino.

Jei norite auginti plaukus ir išlaikyti pagrindines funkcijas tiekiant energiją, reikia didelių gliukozės kiekių, į kuriuos valgomi perdirbti angliavandeniai. Vitaminas B7 vaidina neįkainojamą vaidmenį šiame procese, taip pat palaiko gliukozės kiekį kraujyje normaliomis sąlygomis. Tai yra insulino stimuliatorius, kuris tiekia gliukozę organams ir reguliuoja jo koncentraciją kraujyje.

Keratino baltymas yra pagrindinė plaukų sudedamoji dalis. Jis apsaugo juos nuo žalingo aplinkos poveikio ir užtikrina jų elastingumą. Kiekvieną dieną mūsų kūnas gamina tūkstančius keratino ląstelių, ir šis procesas neįmanomas be vitamino N dalyvavimo.

Reikėtų pažymėti, kad biotinas naudojamas emociniam suspaudimui ir nuovargiui, nuolatiniam mieguistumui ir apatijai bei cukraus kiekio kraujyje reguliavimui.

Naudingos biotino funkcijos yra tai, kad jis daro teigiamą poveikį odos, nagų ir plaukų išvaizdai, dėl to jis dar vadinamas "vitaminu grožio"; apsaugo nuo seborėjos, sumažina riebalinių liaukų veiklą; dalyvauja kūno angliavandenių, riebalų ir amino rūgščių sintezėje ir apdorojime; dalyvauja gliukozės metabolizme, reguliuoja jo koncentraciją kraujyje; vaidina svarbų vaidmenį formuojant hemoglobino; gerina sveikatą, didina aktyvumą ir nuotaiką.

Mažą biotino kiekį gamina žarnyno bakterijos, tačiau šiam kiekiui nepakanka visiškai aprūpinti kūną. Todėl pagrindinis biotino šaltinis išlieka maisto, turtingo B grupės vitaminų. Kad organizmas gautų biotiną, į savo mitybą įtraukite avižinius dribsnius, ryžius, sojos pupeles, riešutus, daigytus kviečius. Biotinas taip pat randamas pievagrybiuose, kiaušinių tryniuose, kepenyse, inkstuose, riešutuose, bulvėse, žuvyje, pomidoruose ir špinatuose. Viena taisyklė taikoma visiems šiems produktams: kuo daugiau perdirbtų maisto produktų, tuo mažiau jame saugomas biotinas.

Biotino trūkumas gali atsirasti dėl žarnyno sutrikimo ir jo mikrofloros sutrikimo (disbiozės). Šių sutrikimų priežastis dažnai yra antibiotikai ir piktnaudžiavimas dietomis, kurios riboja normalią mitybą.

Remiantis naujausiais medicininiais tyrimais, dabar manoma, kad gydant plaukų slinkimą, pagerinant nagų kokybę, spartinant plaukų augimą, gydant biotinidazės trūkumą ir gaunant kitas teigiamas galimybes, kurias biotinas gali suteikti, efektyviausia biotino dozė yra 5000 mikrogramų per dieną (arba 5 miligramai). Kad pasiektumėte labiausiai pastebimą efektą arba gydytumėte daugiau rimtų problemų dėl plaukų ant galvos kiekio ir kokybės, dozę galima padidinti iki 10 ar net 15 miligramų per dieną (šiuo atveju geriau pasitarti su savo gydytoju).

Biotino dozė 5000 mikrogramų mikrogramai yra optimali ir populiariausi būtent todėl, kad ji veiksminga 80% biotino vartotojų, tačiau ji yra visiškai saugi, nes nepakanka perdozavimo. Verta paminėti, kad biotinas yra netoksiškas vitaminas, net ilgą laiką vartojant biotiną 10 000 mikrogramų per dieną, perdozavimas yra labai abejotinas, nes natūraliai (kartu su šlapimu) pašalinamas bet koks biotino perteklius.

Ar plaukų papildai padės sustabdyti plaukų slinkimą ir išvengti nuplikimo?

Kada naudinga plaukų papildai naudoti? Ar jie yra veiksmingi? Kaip pasirinkti tinkamiausią plaukų papildą?

Mes aptarsime priedų naudą ir apribojimus, kurie, nors jie negali sukurti stebuklo, bet gali būti vertinga pagalba atkurti plaukų sveikatą.

Plaukų papildai - ką jie skiriasi

Plaukai, pagaminti iš natūralių medžiagų, padeda plaukams išlikti sveiki, o pastovus šių medžiagų srautas yra sveikų plaukų išsaugojimo pagrindas.

Šių medžiagų trūkumas gali priklausyti nuo įvairių veiksnių (genetinės, hormoninės, maisto, psichologinės, aplinkos), todėl rekomenduojama naudoti vieną ar kitus maisto priedus.

Visi plaukų papildai gali būti suskirstyti į dvi kategorijas: bendrą ir specifinį.

Dažni yra papildai, kurie padeda natūraliam plaukų augimui, ir juos galima vartoti be ypatingų kontraindikacijų.

Konkrečios papildai yra skirti naudoti tam tikrų rūšių ligose. Tokie papildai turėtų būti natūralūs (remiantis vaistažolėmis) arba farmakologiniai (todėl juos reikia vartoti po sveikatos patikrinimo). Be to, jie gali būti naudojami trimis skirtingomis formomis: tabletėmis nuryti; ampulėse trina ant odos; šampūno forma plaukams plauti.

Bendrosios bet kokio tipo plaukų papildai

Papildai restruktūrizavimui yra maistinių medžiagų mišinys, kuris stiprina plaukus. Jie apima baltymus aminorūgščių pavidalu ir vitaminus, kurie yra svarbūs plaukų skaiduloms formuoti.

Dažniausiai plaukų vartojimo priedai:

Amino rūgštys, kurios yra svarbios baltymų komponentai. Jie yra atsakingi už plaukų augimą. Dvi pagrindinės amino rūgštys, lemiančios plaukų svogūnėlių sveikatą:

  • cistinas, atsakingas už keratinizaciją, t. y. plaukų susidarymo procesas
  • metioninas, kuris vitaminu B12 ir folio rūgštimi yra paverčiamas cistinu

Yra įvairių maisto papildų, kurių sudėtyje yra šių dviejų medžiagų. Kiti veikliosios medžiagos dažnai dedamos ten, pavyzdžiui, folio rūgštis, vitaminai ar keratinas, kurie padeda stiprinti plaukus. Daugelis papildų yra tablečių pavidalu, kurių pakanka vieną kartą per dieną.

Vitaminai: vitaminai yra svarbios sveikų plaukų sudedamosios dalys ir padeda jiems augti stipriai ir sveikai:

  • Vitaminas A, vadinamas retinoliu, turi antioksidacines savybes, kurios kovoja su plaukų slinkimu. Geriausi vitamino A šaltiniai yra aliejus, kepenys, žuvys, kiaušiniai, pienas ir sūris;
  • Vitaminas B2, vadinamas riboflavinu, kuris padeda ląstelių regeneracijai ir reguliuoja riebalų gamybą, yra kiaušiniuose, riešutuose ir riešutuose;
  • Vitaminas B4, vadinamas adeninu, kuris reguliuoja plaukų augimą ir yra bulvių, mėsos, kiaušinių ir pomidorų;
  • Vitaminas B5, vadinamas pantoteno rūgštimi, stimuliuoja plaukų augimą ir yra randamas žemės riešutuose, kepenyse, grybose ir kiaušiniuose;
  • Vitaminas E, vadinamas tokoferoliu, yra antioksidantas ir todėl suteikia veiksmingą pagalbą nuo plaukų slinkimo, randama augaliniame aliejuje, riešutuose ir sveiki grūdų produktuose.

Kada naudotis plaukų papildais

Šios kategorijos maisto priedų naudojimas yra rekomenduojamas prevencijai, t. Y. kai nematote žalos plaukams, bet norite apsaugoti juos nuo stresinių veiksnių, tokių kaip krituliai, vėjas, saulė, jūros vanduo ar psichologinio ir emocinio streso periodai.

Specifiniai plaukų priedai

alaus mielės - padeda normalizuoti riebalų gamybą

lecitinas, silicis - padėkite plaukams stipresnį ir stimuliuokite atsigavimą

Cinko ir sieros ekstraktas - veikia hormoninius veiksnius, lemiančius plaukų slinkimą

Eteriniai aliejai (trinčiai) ir amino rūgštys - padeda sulėtinti plaukų slinkimą

Argininas, taurinas ir antioksidantai - sulėtinti senėjimą

Skirtingai nuo bendrų priedų, kurie gali būti vartojami profilaktikai, specifiniai papildai turėtų būti naudojami tik tada, kai problema akivaizdi.

Papildai riebiems plaukams

Riebūs plaukai atrodo "riebi", išvaizda ir jausmas. Jie lengvai purvūs ir reikalauja dažno skalbimo su produktais, kurie mažina riebalų sekreciją. Pagrindinė riebių plaukų problema yra būtent per didelė sebum sekrecija iš galvos.

Natūralūs maisto papildai. Dėl riebių plaukų alaus mielių yra labiausiai naudinga, galima rasti tablečių pavidalu. Jame yra vitamino B, kuris valo kūną ir reguliuoja riebalų gamybą. Naudinga pakartoti gydymą su mielėmis bent du kartus per metus, pageidautina pavasarį ir rudenį - du svarbiausius sveikų plaukų laikotarpius.

Lecitinas ir silikonas sausiems plaukams

Sausus plaukus labai sunku rūpintis. Tai labai silpnas plaukų tipas, linkęs į "lūžius" ir įtrūkimų. Todėl sausiems plaukams reikalingi konkretūs, kurie padės atkurti struktūrą.

  • Lecitinas. Viena iš šių medžiagų yra lecitinas, kuris stimuliuoja ląstelių regeneraciją ir sukelia plaukų augimą greičiau ir stipresnis. Tai gali būti tabletės, kurių sudėtyje yra sojos lecitino ekstrakto; kiaušiniuose yra lecitino, bet jų sudėtyje yra per daug riebalų ir cholesterolio.
  • Silicis. Kitas priedų tipas yra naudingas sausiems ir trapiems plaukams - silicio pagrindu. Silicis reiškia oligomineralius, kurių mūsų organizmas negali absorbuoti gryna forma. Silicis parduodamas kapsulėmis arba gelio forma, taip pat yra kitų aktyvių ingredientų, kurie didina mineralų absorbciją žarnyne.

Plaukų slinkimo papildai

Alopecija (plaukų slinkimas) yra labai dažnas reiškinys, kuris didėja su amžiumi. Tai daro įtaką tiek vyrams, tiek moterims, išskyrus tai, kad pirmieji turi realų plaukų slinkimą šventyklose, o paskui likusiai galvai, išskyrus pakaušelius; moterims dažniau plaukai plinta per visą galvos paviršių.

Plaukų slinkimo papildai gali būti tikrai veiksmingi prieš nuplikimą, jei galite tiksliai nustatyti plaukų slinkimo priežastį, kol procesas tampa negrįžtamas.

Plaukų sveikatai, kaip ir bet kuriam kitam kūnui, priklauso nuo įvairių veiksnių, tokių kaip mityba, stresas, atmosfera ir kt.

Maisto priedai neturi įtakos tik genetiniams veiksniams, kitais atvejais galite naudoti:

  • Serenoa repens. Tai yra nykštukas palmių medis, kuris laukia Amerikoje. Jis slopina fermento 5-alfa reduktazę, kuri yra atsakinga už vyrų pūlingumą. Tačiau nėra jokių klinikinių tyrimų, patvirtinančių "Serenoa Repens" veiksmingumą prieš nuplikimą.
  • Cinkas. Moksliniai tyrimai parodė, kad cinkas veiksmingas tik tais atvejais, kai plaukai turi būti apsaugoti nuo toksiškų medžiagų, kurios blokuoja augimą, pvz., Plaukų slinkimas po chemoterapijos. Tačiau pats savaime cinkas gali turėti toksinį poveikį, todėl geriausia vengti jo vartoti, nebent tai tikrai būtina.
  • Metilsulfonilmetanas. Natūrali medžiaga, kuri neturi toksinio poveikio. Tai yra vienas iš natūralių junginių, kurių sudėtyje yra sieros. Moksliniai tyrimai įrodė savo veiksmingumą spartinant plaukų augimą.

Vaistiniai preparatai ir natūralūs vaistai nuo nuplikimo

Alopecija areata yra ypatinga nuplikimo forma, sukelianti plaukų slinkimą dėmių pavidalu. Gali apimti tik galvos plaukus ar net plaukus visame kūne. Tai dažniausiai atsiranda dėl didelių stresų ir yra labai nepatogumų tiems, kurie nukentėjo.

Natūralūs gynimo būdai prieš židinio plaukų slinkimą turėtų būti naudojami trinant, t. Y. tiesioginis kontaktas su oda. Eteriniai aliejai čiobrelio, kedro, rozmarino ir levandų yra labiausiai tinka šiam verslui.

Tarp farmakologinių agentų aminorūgštys cistinas ir metioninas turi labiausiai naudingą poveikį.

Papildai prieš pilkščius plaukus

Pilki plaukai, pavyzdžiui, nuplikimas, dažniausiai atsiranda dėl senėjimo. Tai lemia melanino, pigmento, kuris suteikia plaukų spalvą, gamybos sumažėjimas. Vyrams pilvieji plaukai atsiranda maždaug 30 metų amžiaus, moterims apie 35 metus. Ypatingos pilkšvos plauko formos gali išsivystyti dėl didelio streso ar paveldimų veiksnių poveikio.

Yra daugybė natūralių medžiagų, padedančių kovoti su pilkiais plaukais: variu, kuris padeda išlaikyti plaukų spalvą; argininas, kuris padidina plaukų stiprumą; taurinas, kuris stimuliuoja melanino gamybą; antioksidantai, kurie kompensuoja laisvųjų radikalų susidarymą ir sulėtino senėjimą - šios medžiagos randamos tokiuose maisto produktuose kaip arbata, kakava, vaisiai ir daržovės.

Kontraindikacijos plaukų papildai

Dauguma natūralių plaukų papildų yra natūralių medžiagų, kurios neturi kontraindikacijų. Daugeliu atvejų jie ne tik sustiprina plaukų augimą, bet ir palaiko kitas svarbias kūno funkcijas.

Tačiau nėštumo ir žindymo laikotarpiu reikėtų vengti mitybos papildų, nes jie gali keisti pieno skonį.

Taip pat turėtumėte išsklaidyti mitą, kad plaukų papildai padidina svorį: jie neturi įtakos metabolizmui.

Galiausiai, visi plaukų papildai taip pat pagerina nagų būklę, kuri pradeda sparčiai augti ir sustiprėti.

Amino rūgštys plaukų slinkimui

Mikroelementai ir amino rūgštys yra būtinos palaikant visų organų ir organizmo funkcionavimą. Ir mūsų plaukai nėra išimtis. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, turite laikytis dietos. Dieta teigiamai veikia formą, tačiau tai neigiamai veikia plaukus. Todėl neturėtumėte laikytis griežtų dietų.

Valgymas turėtų būti baigtas. Riebaluose turėtų būti mėsos produktai, būtent jautiena ir ėriena. Mėsoje yra pakankamas plaukų aminorūgščių kiekis. Taip pat naudinga valgyti svogūnus, vištienos kiaušinius, jogurtus, pieną ir lęšius. Amino rūgštys, tokios kaip metioninas ir cisteinas, skatina plaukų augimą. Jie taip pat reikalingi geroms kitų maistinių medžiagų, būtinų sveikiems plaukams, pavyzdžiui, sieros, absorbavimui.

Atminkite, kad dieta turi būti koreguojama atsižvelgiant į plaukų tipą. Pavyzdžiui, jei turite riebius plaukus, netinkamai elgtis su riebiais maisto produktais. Jums patartina valgyti daugiau visaverčio duonos. Jei turite trapius plaukus, turite vartoti kalcio. Naktį naudokite maisto produktus ar kalcio papildus, tada jis gerai virškinamas. Galų gale, kalcio, kurį mes vartojame per dieną, išplauti vandeniu, kurį geriame.

Norint išlaikyti sveikus plaukus, nerekomenduojama piktnaudžiauti kava. Faktas yra tai, kad kava sukelia plaukų folikulų spazmą, taip pat sutrikdo riebalinių liaukų funkcionavimą. Minkšta kava yra labiau kenksminga nei natūrali.

Aminorūgščių įtaka plaukams

Kodėl mūsų plaukai yra tokie reikiami aminorūgštys? Faktas yra tai, kad plaukai sudaro 65% baltymų, kurie yra pagrįsti amino rūgštimis. Taigi, aminorūgštys ne tik pagerina pažeistų plaukų būklę, papildydamos jų struktūrą, bet ir prisideda prie naudingų medžiagų patekimo į plaukus.

Be to, amino rūgštys gerai drėkina plaukus, kompensuoja trūkstamą drėgmę plaukuose ir odoje. Šios medžiagos yra labai naudingos dažytoms plaukams, nes jie padeda spalvotiems pigmentams prasiskverbti į plaukus ir neleidžia greitai išplauti spalvos, ilgainiui išlaikant spalvą. Amino rūgštys stiprina plaukų šaknis, reguliuoja plaukų folikulų apykaitą, užkerta kelią plaukų slinkimui ir skatina jų augimą.

Kokios amino rūgštys?

Apsvarstykite daugiau bazinių amino rūgščių, kurios ypač svarbios plaukams.

Glicinas drėkina plaukus ir galvos odą, todėl plaukai yra lygūs ir blizgūs.

Taurinas turi energetines savybes, stiprina plaukus, atkuria juos, taip pat skatina augimą. Ši aminorūgštis neleidžia deformuotis ir susitraukti plaukų folikulų, taip pat kovoja su sugadintu jungiamojo audinio aplink lemputę. Toks žala dažnai sukelia plaukų slinkimą.

Argininas padeda atstatyti vidinę plaukų struktūrą kuilių lygyje. Be to, ši amino rūgštis pripildo plaukus pigmentu, todėl dažiklis giliau įsiskverbia į plaukus.

Lizinas yra neatskiriama daugumos baltymų dalis. Ši aminorūgštis dalyvauja plaukų formavimo procese. Tai yra daugelio kosmetikos dalis, kurios naudojimas yra efektyvus gražių ir blizgančių plaukų augimui.

Proline giliai atstato galvos odą ir taip pat aktyvina medžiagų apykaitą.

Jei norite atstatyti plaukų grožį ir sveikatą, reikia vartoti amino rūgštis tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Nepaisant kosmetikos ir aminorūgščių maitinimo papildų įvairovės, prieš naudodami juos pasitarkite su trichologu.